エクササイズがおすすめ

ダイエットというと食べ物を減らすとか甘いモノを我慢するといった方向に意識が向きがちですが、もちろんそういったことも大切だけど同時にエクササイズをするのがおすすめです。エクササイズといってもものすごくしっかりとする必要はなくて普段から階段を利用するとかいつもの道をたまには遠回りして歩いてみるということでもいいですよ。また、毎日の中でストレッチなんかの体操を取り入れてみるのもおすすめですね。そうやって少しでも鍛えていくと筋肉が増えてより体脂肪が体の中で燃焼しやすくなりますよ。年齢とともに基礎代謝って減ってきますが、エクササイズすることで基礎代謝を増やすようにすればじっとしていてもよりエネルギーが消費されるから同じ生活でもよりダイエットしやすくなってきます。このエクササイズはたまにいっぱいするよりも少しずつでも継続してするほうがいいから普段の生活の中に取り入れるようにしたいですね。いきなり頑張ってしまってはあとが続かないことも多いから気をつけてくださいね。まずは歩くことからスタートでもいいですよ。
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